Chào mừng, người truy cập! [Đăng ký | Đăng nhập

Bạn có biết thời điểm tuyệt vời để uống coffee trong ngày là từ 9h30 đến 11h30 sáng

  • Tỉnh/thành phố: Toàn Quốc
  • Country: Việt Nam
  • Ngày đăng: 03/01/2017 4:34 chiều
  • Ngày hết hạn: 2 những ngày, 14 giờ

Mô tả

Uống coffee khi nào là tốt nhất?

thời gian tốt nhất để uống 1 cốc cà phê để lượng caffein cao nhất thường ngày khoảng 9h30 đến 11h30 sáng.

có vẻ nhâm nhi 1 tách cà phê đậm đặc vào từng buổi sáng là cách hoàn hảo để bắt đầu bản thân trong một ngày làm việc, tuy vậy trên thực tiễn nếu như bạn uống muộn hơn 1 chút thì sẽ có thể tốt hơn.

các nhà khoa học đã nhận ra rằng thời gian tuyệt vời để lượng caffein cao nhất mỗi ngày khoảng tầm là từ 9h30 đến 11h30 sáng.

>>> đọc thêm: địa chỉ mua cafe ngon ở hà nội

có thể là vì cafein tương tác với một nội tiết tố chủ đạo trong cơ thể có tên là cortisol trợ giúp cân bằng đồng hồ sinh học và thúc đẩy sự tỉnh táo.

phần trăm cortisol tự nhiên thường tăng lên ngay sau lúc ngủ dậy và có thể vẫn giữ mức cao trong đến 1 giờ sau đó – với lớn nhất là từ 8 tới 9 giờ sáng.

do vậy theo Steven Miller, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Trường Đại học Quân y ở Bethesda, Maryland, Mỹ thì uống coffee sau thời gian này sẽ tốt hơn vì nó kích thích cơ thể sản xuất cortisol.

Ông nhận định thêm uống coffee trong lúc nồng độ nội tiết tố này đang cao có khả năng gây ra tình huống “nhờn” cafein, có nghĩa là sẽ phải uống nhiều cafe hơn để nhận được tác dụng tương tự.

Cortisol đc cơ thể sản sinh ra với nồng độ cao mỗi khi gặp căng thẳng, giúp đỡ chuyển hóa năng lượng dự trữ thành đường glucose để các tế bào trong cơ thể dùng.

Năng lượng giải phóng cao nhất vào buổi sáng nâng cao quá trình tỉnh táo tuy nhiên cũng làm tăng cảm nhận đói. Cortisol cũng chịu trách nhiệm đồng bộ hóa nhịp điệu sinh học hằng ngày cân bằng cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nồng độ cortisol tăng nhanh ngay sau khi ngủ dậy và giữ trong mức tăng trong đến 1 h tiếp đến.

Tuy vậy nhưng, thời điểm chính xác để uống ly cà phê buổi sáng sẽ không giống nhau giữa mỗi cá nhân, phụ thuộc và chu kỳ cortisol và thời giờ mà bình thường người đó vẫn dậy vào buổi sáng .

Uống cafe vào buổi chiều cũng giúp làm giảm tình trạng “lờ đờ” thiếu tập trung thường xảy ra sau bữa ăn trưa

1 số thăm dò gần đây còn cho thấy giới khoa học là những “con nghiện” cafe nặng nhất trong số phần lớn các nghề, tiếp đến là các dân làm quảng cáo. ở vị trí kế tiếp là những người làm trong lĩnh vực giáo dục, còn bác sĩ và nhân viên y tế đứng cuối cùng trong danh sách xếp hạng “nghiện” cafe.

Không có từ khoá

105 total views, 1 today

  

Listing ID: 575586b700f3d298

Liên kết tài trợ

bán nhà

Tài trợ Quảng cáo

  • tour du lich
  • nha khoa lan anh
  • caravan
  • da quy
  • trang suc
  • nu trang
  • ngọc trai
  • pearl king